- 2024.05.15
【女性】【初心者】２分で４種類の筋トレ【サーキット】【筋トレ】【糖尿病】
☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！ ☆３種類の強度を用意しているので、自分にあった強度を選びましょう！ ☆女性や筋トレ初心者向けに作成しています。 ☆美容と健康に適切です。 ☆今回は腹筋⇒ヒップリフト⇒プッシュアップ⇒スクワットの４種類です。 ☆たった２分で全身の筋肉が鍛えられます。 ★ […]
2024年5月15日
- 2024.05.15
【初心者向け】台湾旅行ガイド 〜台湾が３倍楽しくなる！〜
台湾旅行ガイドということで、初めて台湾旅行に行く方・久しぶりに台湾旅行に行く方など、台湾旅行に不慣れな方々に向けて、台湾旅行に必要な知識やアプリの体験談などを初心者目線でお届けしたいと思います。 ◆目次 00:00 はじめに 01:20 台湾の地理・気候・電圧・プラグなどの基本情報 03:10 出国 […]