肩こりの方にオススメの筋トレ【5種目】

肩こりの方にオススメのトレーニングをご紹介します。
トレーニングのポイントについても解説しています。
ぜひ動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:24 シュラッグ（僧帽筋・肩甲挙筋）
2:21 アームレイズ（僧帽筋・肩甲挙筋）
4:08 バタフライ（僧帽筋・菱形筋など）
5:58 イスリフト（前鋸筋・肋間筋など）
7:43 サイドレイズ（三角筋）
9:19 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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