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女性におすすめしたい筋トレ3種目

#女性 #筋トレ #BPMトレーニング #鈴木達也

00:00 スクワット
03:10 体幹トレーニング
07:03 二の腕のトレーニング
10:58 ストレッチ
14:22 エンディング